Consejos útiles para vivir mejor

¿Qué hacer para sentirse mejor?

• Comer bien (esto es lo que se precisa)
• Descanso adecuado (8 horas nocturnas, una al mediodia)
• Ejercicios regulares (al menos 3,5 horas por semana)
• Establecer metas posibles
• Organizar el tiempo. Hacer una lista de tareas (llevar agenda)
• Priorizar sus necesidades e intereses
• Hacer un presupuesto y seguirlo
• Crear nuevos modos de celebrar
• Permitirse estar triste, solitario o melancólico, estos son estados normales
• Haga algo para ayudar o alegrar a alguien en forma habitual
• Disfrute actividades que no son rentadas
• Pase tiempo con gente a quien le importa de UD
• Pase tiempo con gente nueva o diferente
• Contacte a alguien que había perdido de vista
• Dese un respiro, sea creativo, cree momentos especiales todos los días
• Tratese como un invitado especial en su propia vida
• Viva de acuerdo a Ud mismo, le gratificará
• Haga rendir su capital, intelectual, afectivo, económico

¿Qué no hacer para sentirse mejor?

• No beba alcohol, ni use sustancias
• No sea indulgente con las comidas, especialmente dulces y grasas
• No sea sedentario
• No tenga expectativas irreales propias o de los otros
• No se centre en el pasado
• No se centre en lo que no tiene
• No gaste lo que no tiene
• No espere que los demás adivinen que le pasa o que necesita
• No espere que otros resuelvan sus problemas
• No desperdicie